Meditationspraxis
Entspannungsübung mit dem eigenen Atem
Mit dieser Atemübung gebe ich dir ein Werkzeug an die Hand, mit dem du dich immer und überall schnell entspannen kannst. Sicher kennst du das von dir selbst, in manchen Momenten atmen wir hörbar mit Geräuschen aus. Ein hach oder ach, ein Seufzen – das alles sind Töne,...
Richtiges Sitzen beim Meditieren
Viele sind der Meinung, daß man nur ausschließlich im Schneidersitz medieren kann, hält dabei Daumen und Zeigefinger zusammen und rezitiert das Mantra Om 😅 natürlich ist das keinesfalls so. Es gibt für jeden den optimalen Meditationssitz. Und ob das jetzt der...
Rituale
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