Entkopplung

Entkopplung

Den Kampf- oder Flucht-Modus zurücksetzen oder Burnout-Vorsorge.
Fühlst du dich oft müde, hast (dauerhaft) schlechte Laune, kannst schlecht schlafen, bist sehr schnell gereizt oder dünnhäutig? Dann ist vermutlich dein Kampf- oder Flucht-Modus angeschaltet und findet den Reset-Knopf nicht mehr.

Wenn wir, durch was auch immer, verletzt oder angegriffen werden, dann empfinden wir die Welt um uns herum nicht mehr als einen sicheren Platz. Unser Kampf- oder-Flucht Modus, der uns evolutionstechnisch früher gute Dienste geleistet hat, schaltet sich an und bleibt angeschaltet. Wir haben verlernt ihn wieder auszuschalten. Es gibt Menschen, die ihr ganzes Leben lang Traumata und Ängste mit sich herumtragen und können daran auch körperlich erkranken, aber so weit muss es ja nicht kommen.

Mit der Methode der Entkopplung erlauben wir unserem Körper wieder zu entspannen und sich energetisch wieder mit Mutter Erde zu verbinden.

Aber was genau passiert denn überhaupt, wenn der Kampf- oder Flucht-Modus angeschaltet wird in deinem Körper?

Als allererstes pumpen die Nebennieren die Hormone Adrenalin und Kortisol in deinen Körper, dein Herzschlag erhöht sich und es fließt mehr Blut in den Bewegungsapparat, dein sympathisches Nervensystem aktiviert sich in Vorbereitung zum Rennen. Jetzt haben wir genug Energie, um vor dem Fressfeind davonzulaufen

Das war in der Steinzeit sicher richtig und überlebenswichtig, aber heute müssen wir nicht mehr weglaufen und genau da liegt das Problem. Während bei unseren Vorfahren nach der Flucht unser parasympathische Nervensystem wieder den Takt angegeben hat, konnten diese Menschen sich wieder entspannen und der Körper konnte sich wieder regenerieren. Verbrauchte Hormone und Nährstoffe wurden wieder aufgefüllt, damit sich das Nervensystem und die Organe erholen konnten. Der ganze Körper kommt zur Ruhe, kann sich entspannen.

Um wieder komplett leistungsfähig zu sein braucht unser Körper diese Phasen von Ruhe, Entspannung und Regeneration.

In unserer modernen Zeit aber, stehen wir oft ununterbrochen unter Stress, ob der nun ausgelöst wird in der Familie, bei Freunden oder bei der Arbeit, ob er von außen kommt oder wir ihn uns selbst machen, ist dabei nebensächlich. Unser Kampf- oder Flucht-Modus ist bei den meisten Menschen dauerhaft auf „An“ geschaltet, wir finden den „Aus“ Knopf nicht mehr selbstständig.

Viele Meschen erkennen nicht mehr, dass sie diesen Modus angeschaltet haben, sie sind nicht mehr in der Lage sich zu entspannen oder mal wieder eine Nacht durchzuschlafen, sie können nicht mehr richtig regenerieren. Irgendwann sind durch das ständige Ausschütten von Adrenalin und Kortisol unsere Nebennieren erschöpft.

Hast du manchmal das Gefühl du wirst vergesslich, hast einen hohen Blutdruck, eine schlechte Verdauung oder bist leicht reizbar, dann könnte das daran liegen, das dein Kampf- oder Flucht-Modus aktiviert ist.

Je nachdem wir lange er schon in dir aktiviert ist, sind zwei oder drei Entkopplungs-Sitzungen nötig, damit du wieder vollständig entspannen und zur Ruhe kommen kannst. Bei allen meinen Angeboten, ist die Entkopplung ein zentraler Bestandteil, kann aber gerne auch als Einzelsitzung gebucht werden.

Ich nenne sie auch gerne Burnout-Prophylaxe.